ból głowy

[...] jasny obraz tego co można zrobić. Co Ci mogę polecić hmm, najważniejszą rzeczą podczas rehabilitacji będzie unikanie czy też unikanie wprowadzania stawu kolanowego w ból podczas ćwiczeń. Jeśli ból występuje stale podczas jakiegoś ćwiczenia, należy je wyeliminować i wprowadzić takie które spowodują iż dane ćwiczenie w końcu będziesz w [...]

[...] płaska 5x5 82.5 kg luźno. 4.Podciąganie w chwycie równoległym wąskim 3x8 1x7.5 12 kg 5.Francuzy sztangą łamaną szeroko - 3x12 33 kg 6.Biceps prosta - 40 kg x5 po czym przez ból pleców pierdo**ąłem to w chu** i zrobiłem 3x12 po 30 kg. Nowy planik: Poniedziałek (Chest&Shoulders) CIĘŻKO Chest: 1.Płaska sztanga 5x5 85 kg 2.Sztanga skos+ 4x6-8 [...]

[...] Ogólnie nabity jestem (WTF) i nie podlało, mimo że waga 76 kg. Ale trening przerwałem - skutki wczorajszej zabawy odezwały się w trakcie robienia klaty - bardzo mocny ból z tyłu głowy. Ale nie żałuję bo była zayebioza 8-) Od jutra 2 tygodnie na VLCD. Będę teraz więcej poza domem, więc łatwiej będzie utrzymać :-> (chyba xD) + [...]

ŻYJE. 2 dni balangi (klub, a wczoraj ognisko), tydzień bez treningu przez ból łba, a forma taka sama w sumie, a na wadze 76,6 kg %-) Powoli zaczyna się etap kolosów na uczelni itp. więc dla mnie bomba. Od teraz dorzucam, znaczy dorzucam...taka pogoda fajna, więc będę na siłownie jeździł na rolkach (skejtowe więc no easy) + trasa bardzo wygodna do [...]

ŻYJE. 2 dni balangi (klub, a wczoraj ognisko), tydzień bez treningu przez ból łba, a forma taka sama w sumie, a na wadze 76,6 kg %-) Powoli zaczyna się etap kolosów na uczelni itp. więc dla mnie bomba. Od teraz dorzucam, znaczy dorzucam...taka pogoda fajna, więc będę na siłownie jeździł na rolkach (skejtowe więc no easy) + trasa bardzo wygodna do [...]

[...] strasznie słaby dzień... Ledwo się zebrałem na trening. Trening sam w sobie kiepawy... Co prawda prążkowały się coś te barki, na pompie ofc, ale czułem dyskomfort i lekki ból. Myślałem z początku, że znowu klatka, ale jednak bark. Więc głównie izolacje i unoszenia bo wyciskania wolałem nie próbować. No, ale robiłem serie, siadałem i mózg mi [...]

[...] kolana w tym ćwiczeniu kolana... w sumie nie wiem czemu... czucie dobre 2. Nożyce 5x8 - ok 3. Syzyfki 2x12 - j/w 4. Przysiady bułgarskie 4x12 - drżenie nóg ze względu na ból kolana... 5. Syzyfki 2x12 - j/w 6. Martwy na sztywnych 2x10 - ok 7. Żuraw 5x8 - tylko jedna seria... 8. Martwy na sztywnych 2x10 - j/w 9. Wspięcia na palce stojąc 6x10 - [...]

[...] nieobecności tu, bo tygodniowej. Przez ostatni tydzień, co tu dużo mówić, dochodziłem do siebie po serii naprawdę dużych dawek glikokortykosteroidów. Napierniczał mnie łeb, ból brzucha, woda gromadząca się w brzuchu - ogólnie tak spędziłem pierwsze dni po wyjściu ze szpitala. Do jedzenia jakoś mnie nie ciągnęło. A przez bóle brzucha (które [...]

Hmmm...ja proponuje, zeby udal sie do lekarza. To najprostszy sposob zeby przekonac sie co mu dolega (choc nie zawsze... Moze to byc ze stozkiem rotatorow barku. Jakies uszkodzenie. Ale zastanawia mnie ten bol przy zginaniu stawu ramiennego. Ja pomimo wszsytko stawialbym na jakies problemy ze sciegnem glowy dlugiej miesnia dwuglowego ramienia. [...]

[...] Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps) Trening: Trening trwał coś około 1h40min..Czułem moc ! Triceps nieźle bolał już po paru seriach.. oczywiscie to taki pozytywny ból hehe. Po treninu zrobiłem jescze 8 interwałów na rowerku stacjonarnym... niezl sie zmęczyłem.. KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 110kg na 6 120kg [...]

[...] Musze wspomnieć jeszcze o kontuzjach.. no w teście tego nie brakowało.. najpierw mnie coś strzeliło w plecach kiedy robiłem ściaganie drążka zza kark.. pamiętam ten ból.. 2tygodnie nie robiłem wtedy pleców ;/ Dalej kontuzja barku.. która uniemożliwiała mi wycisk na płaskiej ławce.. no ale jakoś dałem rade.. najważniejsze ,ze efekt jest [...]

[...] choć w końcowej fazie ruchu widać jak zaczyna mi brakować sił, powtórzyło sie to w wyciskaniu hantli na skosie. Wyciskanie na podłodze robiłem pierwszy raz i widze, że jeszcze musze popracować nad techniką, tutaj też zaczął sie lekki ból barku. W podciąganiu sztangi zapas mam dość spory, w dipsach dużo nie dowieszałem, ze względu na ból w barku.

Przez pierwsze kilka lat treningów to nie ma znaczenia. I piszę to z pełną odpowiedzialnością. Szansę masz tylko z kimś w swojej wadze, nie naćpanym i tak samo mało potrafiącym jak Ty. Przez kilkanaście lat już uprawiam boks i zapasy - i w zasadzie po wielu latach jestem w stanie stwierdzić co jest przydatne a co nie jest. Z zapasów w realnej [...]

[...] oka. Pojawiły się też jakieś problemy z ręką? - To właściwie nie była operacja, ale delikatny zabieg na oku. Taka kosmetyka. Ręka wprawdzie wciąż boli, ale to nie jest ból, który uniemożliwiłby mi boksowanie. Po prostu źle zrosły mi się kości po złamaniu i to nieco przeszkadza. Trzeba będzie się tym zająć, ale dopiero po listopadowej gali w [...]

[...] sek. swings/10 sek. rest 12 kg + 3 rundy: 30 sek. hollow body 30 sek. superman 30 sek handstand + rozciąganie 40 minut Boli tyłek i z tego się cieszę martwi mnie natomiast ból w okolicach lewej obręczy barkowej który pojawia sie kiedy położę się na plecach a dłonie podkładam pod głowę lub luźno układam zgięte obok głowy. W ogóle mam wrażenie, [...]

[...] :) 4b. ok 5. ok, zrobiłam jako ostatnie ćwiczenie 6. Zadziwiająco łatwo aż musiałam przeliczyc obciążenie bo nie dowierzałam, dołożyłam dwukrotnie i w końcu poczułam znajomy ból dupska %-) Łydki przedwczoraj dostały w kość, wczoraj pod wieczór zaczęły boleć a dzisiaj ciężko mi chodzić. Plecy też czuję dlatego zrezygnowałam z drążka ale wpadły w [...]

[...] idzie orange triad - nie wierzę że pomoże na bolący łokieć, ale chciałbym się miło rozczarować, generalnie już pogodziłem się z tym że boli i staram się tylko minimalizować ból po siłce polazłem na zakupy no i przechodziłem koło takich smacznych drożdzóweczek - ale nie ruszyły mnie, jutro sobie odbiję pączkami potrenngowo od dziś leci u mnie mix [...]

[...] stóp, ale zwracaj uwagę na to, aby kolana utrzymywać ponad palcami. Ćwiczenie to stosuj niezbyt często i postępuj ostrożnie, gdy poczujesz w stawach kolanowych jakikolwiek ból czy uciążliwość. A teraz dobra wiadomość: jest coś, co można wykorzystać, aby wybiórczo stymulować jeden z czterech mięśni wchodzących w skład mięśnia czworogłowego - [...]

[...] na powierzchni skóry tworzą się guzki, określane potocznie jako "pomarańczowa skórka". Ponadto są uciskane zakończenia nerwowe, dlatego przy ucisku można odczuwać ból. Przyczyny powstawania cellulitu: • zaburzenia układu trawiennego, • niewłaściwa dieta, • zaburzenia układu nerwowego, [...]

Przedwczoraj dostałam dość mocno z łokcia w nos;/ Ból był okropny, oczy mi zaczęły łzawić, jednak po jakimś czasie ból zelżał. Nosiłam jakiś plaster na stłuczenia i obrzęk, tyle że obrzęku raczej nie było (do tej pory przy żadnej kontuzji nie miałam jakiejś widocznej opuchlizny). Przez wczorajszy i dzisiejszy dzień dalej utrzymuje się ból, ale nie [...]